طريقة استخدام الموز لتفتيت دهون البطن والأرداف

طريقة استخدام الموز لتفتيت دهون البطن والأرداف

يعد القيام بتناول الموز من إحدى الوسائل الفعالة في عملية التخسيس ، و إنقاص الوزن ، و بشكلاً عالياً ، و ذلك راجعاً إلى ما يمتلكه الموز من قدرة عالية على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة ، و الضرورية له من أجل أن يتمكن من القيام بأداء مهامه ، و أنشطته المختلفة ، و بالتالي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية ، و ذلك نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات هذا بالإضافة إلى أن قيام الفرد بتناول موزة واحدة ذات مذاق حلو يعمل على قطع شهيته ، و بشكل عالي للطعام ، و ذلك راجعاً إلى شعوره العالي بالشبع لغنى الموز بالنشا هذا بالإضافة إلى أن الموز يتميز باحتوائه على كميات قليلة من السعرات الحرارية فتناوله في خلال وجبة الإفطار يعمل بشكل قوي ، و عالي على إنزال الوزن ، و ذلك راجعاً إلى قيامه بمنع الفرد من تناول أي وجبات أخرى علاوة على الثلاث وجبات الرئيسية فقط ، و من الممكن الاستفادة من تلك الفوائد الخاصة بالموز في التخسيس عن طريق إتباع البرنامج الغذائي الأتي :

أولاً :

-بالنسبة لوجبة الإفطار :

- وهي سوف تتضمن كأساً من الماء الفاتر علاوة على عدد موزة واحدة.

ثانياً :

- بالنسبة لوجبة الغداء :

- ويفضل في تلك الوجبة أن تكون عبارة عن وجبة غذائية صحية ، و خالية من الزيوت أو الكربوهيدرات علاوة على الدهون بل يراعى أن تكون فقط محتوية على قدر كافي من البروتين .

ثالثاً :

- بالنسبة لوجبة العشاء :

- يفضل أن تكون وجبة العشاء عبارة عن تلك الوجبة الخفيفة ، و التي لا تتضمن أي وجود للكريات أو الحلوى ، و من المفضل قيام الشخص بتناولها فيما قبل الساعة الثامنة مساءاً .

رابعاً :- وجبة خفيفة :- وهي عبارة عن تلك الوجبة الاختيارية ، و التي تكون فيما بين وجبة الغداء ، و العشاء ، و هي من المفضل تناولها من جانب الشخص في بداية فترة الرجيم ، و ذلك حتى لا يشعر بالإرهاق ، و من الممكن أن تكون تلك الوجبة متضمنة على قطعة واحدة من الحلوى .

فوائد الموز للجسم بشكل عام :

- يوجد عدد من الفوائد الخاصة بالموز للجسم بشكل عام ، و منها :

أولاً :

- الموز دور قوي في تقوية العظام ، و المفاصل ، و بناء العضلات في الجسم .

ثانياً :

- للموز فائدة كبيرة في علاج مشكلة الإمساك ، و ذلك راجعاً إلى غناه العالي بالألياف مما يعمل على تليين المعدة ، و بشكل عالي .

ثالثاً :

- يوفر الموز العديد من أنواع الفيتامينات الضرورية ، و اللازمة للمرأة الحامل علاوة على قيامه بمنع الشعور لديها بالغثيان ، و خصوصاً في ساعات الصباح الباكر هذا بالإضافة إلى توفيره للتغذية الجيدة للجنين .

رابعاً :

- الموز مفيد للغاية في القيام بمكافحة أمراض القلب مثال السكتات القلبية .

خامساً :

- يعمل الموز ، و بشكل قوي على تشجيع الدماغ على القيام بوظائفها في الجسم .

سادساً :

- للموز فائدة عالية في المساعدة على ترك التدخين ، و ذلك يرجع إلى احتوائه العالي على فيتامين (ب 6 – ب 72) علاوة على المغنسيوم ، و البوتاسيوم مما يعمل ، و بشكل عالي على التخلص من مادة النيكوتين في الدم .

سابعاً :

- الموز مفيد بشكل عالي في معالجة أثار العضات الخاصة بالبعوض ، و لسعات الحشرات ، و ذلك يكون عن طريق القيام بدعك المكان الخاص باللسعة أو القرصة باستخدام قشرة الموز الداخلية .

أضرار الموز ، و أثاره السلبية على الجسم :- يوجد عدد من الأضرار ، و الآثار السلبية الخاصة بالموز على الجسم ، و منها :-

أولاً :

- ينتج عنه الإكثار العالي من تناول فاكهة الموز حدوث بعض المشاكل الصحية بالجسم مثال الانتفاخ ، و ذلك راجعاً إلى احتوائه العالي على الألياف .

ثانياً :

- عادة ما يوصى بتجنب تناول الموز من قبل أولئك الأشخاص المصابون بمرض الكلى تحديداً ، و ذلك راجعاً إلى احتواء الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم .

طريقة استخدام الموز لتفتيت دهون البطن والأرداف

يعد القيام بتناول الموز من إحدى الوسائل الفعالة في عملية التخسيس ، و إنقاص الوزن ، و بشكلاً عالياً ، و ذلك راجعاً إلى ما يمتلكه الموز من قدرة عالية على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة ، و الضرورية له من أجل أن يتمكن من القيام بأداء مهامه ، و أنشطته المختلفة ، و بالتالي زيادة معدل حرق السعرات الحرارية ، و ذلك نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات هذا بالإضافة إلى أن قيام الفرد بتناول موزة واحدة ذات مذاق حلو يعمل على قطع شهيته ، و بشكل عالي للطعام ، و ذلك راجعاً إلى شعوره العالي بالشبع لغنى الموز بالنشا هذا بالإضافة إلى أن الموز يتميز باحتوائه على كميات قليلة من السعرات الحرارية فتناوله في خلال وجبة الإفطار يعمل بشكل قوي ، و عالي على إنزال الوزن ، و ذلك راجعاً إلى قيامه بمنع الفرد من تناول أي وجبات أخرى علاوة على الثلاث وجبات الرئيسية فقط ، و من الممكن الاستفادة من تلك الفوائد الخاصة بالموز في التخسيس عن طريق إتباع البرنامج الغذائي الأتي :

أولاً :

-بالنسبة لوجبة الإفطار :

- وهي سوف تتضمن كأساً من الماء الفاتر علاوة على عدد موزة واحدة.

ثانياً :

- بالنسبة لوجبة الغداء :

- ويفضل في تلك الوجبة أن تكون عبارة عن وجبة غذائية صحية ، و خالية من الزيوت أو الكربوهيدرات علاوة على الدهون بل يراعى أن تكون فقط محتوية على قدر كافي من البروتين .

ثالثاً :

- بالنسبة لوجبة العشاء :

- يفضل أن تكون وجبة العشاء عبارة عن تلك الوجبة الخفيفة ، و التي لا تتضمن أي وجود للكريات أو الحلوى ، و من المفضل قيام الشخص بتناولها فيما قبل الساعة الثامنة مساءاً .

رابعاً :- وجبة خفيفة :- وهي عبارة عن تلك الوجبة الاختيارية ، و التي تكون فيما بين وجبة الغداء ، و العشاء ، و هي من المفضل تناولها من جانب الشخص في بداية فترة الرجيم ، و ذلك حتى لا يشعر بالإرهاق ، و من الممكن أن تكون تلك الوجبة متضمنة على قطعة واحدة من الحلوى .

فوائد الموز للجسم بشكل عام :

- يوجد عدد من الفوائد الخاصة بالموز للجسم بشكل عام ، و منها :

أولاً :

- الموز دور قوي في تقوية العظام ، و المفاصل ، و بناء العضلات في الجسم .

ثانياً :

- للموز فائدة كبيرة في علاج مشكلة الإمساك ، و ذلك راجعاً إلى غناه العالي بالألياف مما يعمل على تليين المعدة ، و بشكل عالي .

ثالثاً :

- يوفر الموز العديد من أنواع الفيتامينات الضرورية ، و اللازمة للمرأة الحامل علاوة على قيامه بمنع الشعور لديها بالغثيان ، و خصوصاً في ساعات الصباح الباكر هذا بالإضافة إلى توفيره للتغذية الجيدة للجنين .

رابعاً :

- الموز مفيد للغاية في القيام بمكافحة أمراض القلب مثال السكتات القلبية .

خامساً :

- يعمل الموز ، و بشكل قوي على تشجيع الدماغ على القيام بوظائفها في الجسم .

سادساً :

- للموز فائدة عالية في المساعدة على ترك التدخين ، و ذلك يرجع إلى احتوائه العالي على فيتامين (ب 6 – ب 72) علاوة على المغنسيوم ، و البوتاسيوم مما يعمل ، و بشكل عالي على التخلص من مادة النيكوتين في الدم .

سابعاً :

- الموز مفيد بشكل عالي في معالجة أثار العضات الخاصة بالبعوض ، و لسعات الحشرات ، و ذلك يكون عن طريق القيام بدعك المكان الخاص باللسعة أو القرصة باستخدام قشرة الموز الداخلية .

أضرار الموز ، و أثاره السلبية على الجسم :- يوجد عدد من الأضرار ، و الآثار السلبية الخاصة بالموز على الجسم ، و منها :-

أولاً :

- ينتج عنه الإكثار العالي من تناول فاكهة الموز حدوث بعض المشاكل الصحية بالجسم مثال الانتفاخ ، و ذلك راجعاً إلى احتوائه العالي على الألياف .

ثانياً :

- عادة ما يوصى بتجنب تناول الموز من قبل أولئك الأشخاص المصابون بمرض الكلى تحديداً ، و ذلك راجعاً إلى احتواء الموز على نسبة كبيرة من البوتاسيوم .